Breath & Slow – Atem, Nervensystem & Entspannung

Eine Stunde, in der du nichts leisten musst.

Breath & Slow ist ein bewusster Raum zum Ankommen, Runterfahren und wieder mehr bei dir selbst Sein.

Vielleicht kennst du das: Dein Alltag ist voll, dein Kopf läuft weiter und selbst in ruhigen Momenten fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.

Bei Breath & Slow nehmen wir uns Zeit, aus diesem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist.

Wir arbeiten mit verschiedenen Elementen aus Atemarbeit, Körperwahrnehmung, Nervensystem- und Emotionsregulation sowie bewusster Entspannung und Stille.

Dabei geht es nicht darum, einen bestimmten Zustand erreichen zu müssen. Du darfst einfach ankommen, wahrnehmen und dir selbst Raum geben.

Was dich erwartet:
– bewusstes Ankommen & Körperwahrnehmung
– Atem- und Regulationsübungen
– Elemente aus der Emotionsregulation
– Entspannung & Stille
 

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Jeder Termin ist gleich aufgebaut.

60 Minuten für dich. 🤎

📍 Silencio – Ort der Stille, Fällanden ZH
⏰ 60 Minuten
🎟 CHF 45 pro Termin

Weniger vermeiden. Mehr fühlen. Mehr leben