Meditation für alle, durch Bewegung in die Stille kommen

Je mehr im Aussen los ist, desto grösser wird das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung. Meditation und Achtsamkeitsübungen führen dich in die Stille und Entspannung, wie in deine Lebendigkeit, Kraft und auch Kreativität. Wenn du nicht eine Stunde im Sitzen verbringen möchtest oder noch nicht kannst, gibt es verschiedene Meditationsformen, die dir helfen in deine Mitte zu kommen.

Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus verschiedenen Phasen, die zum Teil von Musik begleitet werden, die letzte ist immer in Stille. Ich führe dich mit Worten durch alle Phasen, so dass es für dich ganz einfach ist mitzumachen.