Online Pilates with Ayshana

Für alle Levels geeignet! ab Montag, 13. Oktober 2025  - 19:30 – 20:45 Uhr live + via Zoom (ohne Aufzeichnung)

Preis: Einzelbuchung: CHF 35.–   10er Abo CHF 280.- 

Pilates bietet einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. Es fördert die Körperwahrnehmung, verbessert Haltung und Bewegungen im Alltag und stärkt gezielt die tiefliegenden Muskelgruppen. Ein wichtiger Bestandteil meines Trainings ist die bewusste Kräftigung des Beckenbodens. Dies unterstützt die Stabilität der Körpermitte, lindert Rückenbeschwerden und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Mein vielseitiges Programm umfasst Kraft, Stabilität, Balance und Koordination – mit Hilfsmitteln wie Softball, Rollen, Circle etc. Alles wird von der bewussten Pilates-Atmung begleitet. Pilates macht Spaß, hält körperlich und geistig fit und ist eine Wohltat für die Seele.