🧠ABSCHALTEN ALS KOMPETENZ:
Wie Menschen mit „viel im Kopf“ es schaffen, am Wochenende wirklich herunterzufahren.
Das Wochenende ist da. Und trotzdem kreisen die Gedanken weiter: Um alle To-do’s, die du diese Woche nicht abhaken konntest.
Du denkst an offene Projekte, schwierige Gespräche, unerledigte Aufgaben oder die kommende Woche. Anstatt abzuschalten, läuft dein Gehirn weiter auf Hochtouren.
Dabei ist mentale Erholung die zentrale Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und langfristige Zufriedenheit.
Doch vielen klugen, engagierten und verantwortungsbewussten Menschen fällt Abschalten besonders schwer. Warum das so ist und was wir dagegen tun können, erforschen wir gemeinsam im Mental Health Lab vom Café Courage.
Das Programm:
10:30 – 11:00 | Ankommen & Kennenlernen
Kaffee, Snacks & entspannte Gespräche
11:00 – 13:00 | Mental Health Lab
Erkunden, ausprobieren & alltagstaugliche Strategien entwickeln
13:00 – 13:30 | Vernetzen (optional)
Weiterreden, verbinden & Gedanken teilen
Diesen Fragen gehen wir nach:
❓ Warum fällt es manchen Menschen schwerer als anderen, gedanklich von der Arbeit loszulassen?
âť“ Welche Rolle spielen Verantwortung, Perfektionismus und hohe AnsprĂĽche an sich selbst?
âť“ Wie gelingt psychische Distanz zur Arbeit,
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🧠ABSCHALTEN ALS KOMPETENZ:
Wie Menschen mit „viel im Kopf“ es schaffen, am Wochenende wirklich herunterzufahren.
Das Wochenende ist da. Und trotzdem kreisen die Gedanken weiter: Um alle To-do’s, die du diese Woche nicht abhaken konntest.
Du denkst an offene Projekte, schwierige Gespräche, unerledigte Aufgaben oder die kommende Woche. Anstatt abzuschalten, läuft dein Gehirn weiter auf Hochtouren.
Dabei ist mentale Erholung die zentrale Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und langfristige Zufriedenheit.
Doch vielen klugen, engagierten und verantwortungsbewussten Menschen fällt Abschalten besonders schwer. Warum das so ist und was wir dagegen tun können, erforschen wir gemeinsam im Mental Health Lab vom Café Courage.
Das Programm:
10:30 – 11:00 | Ankommen & Kennenlernen
Kaffee, Snacks & entspannte Gespräche
11:00 – 13:00 | Mental Health Lab
Erkunden, ausprobieren & alltagstaugliche Strategien entwickeln
13:00 – 13:30 | Vernetzen (optional)
Weiterreden, verbinden & Gedanken teilen
Diesen Fragen gehen wir nach:
❓ Warum fällt es manchen Menschen schwerer als anderen, gedanklich von der Arbeit loszulassen?
âť“ Welche Rolle spielen Verantwortung, Perfektionismus und hohe AnsprĂĽche an sich selbst?
❓ Wie gelingt psychische Distanz zur Arbeit, ohne wichtige Themen zu verdrängen?
❓ Welche Methoden helfen, sich abzugrenzen und die Anspannung zu lösen?
❓ Wie können Wochenenden und freie Tage wieder zur Erholung werden?
Was dich erwartet:
🧠Psychologische Hintergründe, typische Denkfallen und aktuelle Forschung
đź’¬ ReflexionsĂĽbungen, um deine Muster & Antreiber zu erkennen
🛠️ Praktische Strategien für mehr mentale Ruhe und weniger inneren Druck
🌱 Impulse, die du direkt an diesem Wochenende ausprobieren kannst
🤝 Entspannter & wertschätzender Austausch zum Nachdenken und Lernen
Für wen ist das Mental Health Lab vom Café Courage geeignet?
FĂĽr Menschen, die ...
- beruflich viel Verantwortung tragen
- nach Feierabend nur schwer abschalten können
- häufig grübeln oder gedanklich bei der Arbeit bleiben
- hohe AnsprĂĽche an ihre Arbeit haben
- ihre mentale Verfassung aktiv stärken möchten
(Du musst keine akute Belastung erleben, um teilzunehmen. Das Lab richtet sich an alle, die ihre Erholungsfähigkeit bewusst weiterentwickeln möchten.)
Auf der BĂĽhne des Mental Health Labs:
➡️ Nina Carola Stein
Gründerin Café Courage, Erwachsenenbildnerin des Psychologischen Instituts der ZHAW, Trainerin für Kommunikation & Quiet Leadership.
Sie hilft zurückhaltenden Menschen, mit leiser Stimme in lauten Gesprächen zu überzeugen.
➡️ Esther Müller
Interviewgästin beim Café Courage.
Die Mentaltrainerin und ehemalige Judo-Nationaltrainerin unterstĂĽtzt Menschen aus Sport, Politik und Gesellschaft, ruhig und fokussiert zu bleiben.
👉 Das nächste Wochenende kommt bestimmt. Die Frage ist nur: Lässt du es wieder von deinen Gedanken bestimmen, oder übernimmst du ab jetzt die Kontrolle? Sichere dir jetzt dein Ticket und stärke deine Kompetenz, Leistung und Erholung bewusst zu gestalten.
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⚠️ WICHTIGER HINWEIS ⚠️
Bewahre diese Rechnung unbedingt auf, um sie von der Steuer abzuziehen!
Dieser Workshop dient der beruflichen Weiterbildung im Bereich Kommunikation, Konfliktbewältigung und Stressresistenz am Arbeitsplatz (Art. 26 DBG).
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