Bewegen. Loslassen. Zur Ruhe kommen.
Schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und erlebe, wie wohltuend die Verbindung von sanftem Yoga und Klang sein kann.
Im ersten Teil führt dich Nathalie Miller durch eine achtsame Yogapraxis. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe kannst du deinen Körper wahrnehmen, mobilisieren und Spannungen lösen.
Anschliessend darfst du es dir im Liegen bequem machen. Die Klänge und Schwingungen der Quarz-Kristallklangschalen begleiten dich in eine tiefe Ruhephase. Du musst nichts tun und nichts leisten, einfach zuhören, wahrnehmen und nachspüren.
Yoga bringt deinen Körper in Bewegung. Die Klangmeditation schenkt dir anschliessend Raum zum Loslassen und Entspannen und Integrieren. So entsteht eine wohltuende Auszeit für Körper und Kopf.
Der Workshop eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Menschen mit Yogaerfahrung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Leitung:
Nathalie Miller – Yogalehrerin
Isabelle Weiser – Sound Medicine Coach
Bitte bringe bequeme Kleidung mit. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.
Anschliessen lassen wir diesen Morgen bei Tee und Bisquits ausklingen.
Die Klang-Meditation ist nicht geeignet bei Epilepsie.
