Das perfekte all in one Programm mit Power & Pilates, um unsere Muskulatur zu kräftigen, mit Burn the calories auszupowern und mit Pilates die Tiefenmuskulatur, Balance und Atmung zu trainieren. Wir starten um 10:10 mit Kräftigungsübungen in Form eines Zirkeltrainings für den ganzen Körper - hier benötigt ihr ausschließlich euer eigenes Körpergewicht UND ein Handtuch 😉 Nach 30 Minuten gehts mit Burn the calories weiter und auch hier wird es 1 neuen Song geben 🤩 gefolgt von 45 Minuten Pilates für die Tiefenmuskulatur, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und einen straffen Körper mit entspannender Klaviermusik im Hintergrund. Zum Abschluss dehnen wir den ganzen Körper mit Fokus auf Übungen die kleine Alltags-Wehwehchen minimieren und welche ihr auch einfach im Alltag nachmachen könnt. In den letzten 10 Minuten machen wir auch wieder unsere Atem-Abschlussentspannung und können entspannt um 12:20 den Sonntag genießen.
Ihr benörigt nur eine Matte, ein Handtuch und Good Vibes only 🫶🏼
