Du möchtest wieder mehr für deinen Körper tun - weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Du trainierst bereits regelmäßig und suchst nach einer Ergänzung oder neuen Impulsen zu deinem bisherigen Training?
Dann ist dieser Workshop vielleicht genau richtig für dich.
Hier werden zwei Themen verbunden, die meistens getrennt betrachtet werden:
- Krafttraining
- Nervensystem & Stressregulation
Denn die Art, wie wir trainieren, beeinflusst nicht nur unsere Muskeln,
Mittlerweile ist bekannt, dass Training auch unser Nervensystem beeinflusst. Die Art, wie wir trainieren, kann sich auf Stressverarbeitung, Regeneration, Energielevel und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Krafttraining genutzt werden kann, um sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch stabiler, sicherer und energiegeladener zu fühlen-
körperlich und mental.
Vielleicht hast du schon länger mit dem Gedanken gespielt, etwas für dich zu tun.
Mehr Kraft aufzubauen.
Dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.
Dich sicherer zu bewegen.
Oder einfach herauszufinden, was dein Körper alles kann.
Vielleicht wusstest du nur nicht genau, wo du anfangen sollst.
Du darfst einfach kommen, ausprobieren und erleben, wie es sich anfühlt, stärker zu werden.
Das erwartet dich:
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Du möchtest wieder mehr für deinen Körper tun - weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Du trainierst bereits regelmäßig und suchst nach einer Ergänzung oder neuen Impulsen zu deinem bisherigen Training?
Dann ist dieser Workshop vielleicht genau richtig für dich.
Hier werden zwei Themen verbunden, die meistens getrennt betrachtet werden:
- Krafttraining
- Nervensystem & Stressregulation
Denn die Art, wie wir trainieren, beeinflusst nicht nur unsere Muskeln,
Mittlerweile ist bekannt, dass Training auch unser Nervensystem beeinflusst. Die Art, wie wir trainieren, kann sich auf Stressverarbeitung, Regeneration, Energielevel und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Krafttraining genutzt werden kann, um sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch stabiler, sicherer und energiegeladener zu fühlen-
körperlich und mental.
Vielleicht hast du schon länger mit dem Gedanken gespielt, etwas für dich zu tun.
Mehr Kraft aufzubauen.
Dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.
Dich sicherer zu bewegen.
Oder einfach herauszufinden, was dein Körper alles kann.
Vielleicht wusstest du nur nicht genau, wo du anfangen sollst.
Du darfst einfach kommen, ausprobieren und erleben, wie es sich anfühlt, stärker zu werden.
Das erwartet dich:
- Vortrag zum Thema Nervensystem & Krafttraining
- Handout mit den wichtigsten Inhalten für zu Hause
- praktische Ubungen zur Stressregulation
- gemeinsames Krafttraining in der Gruppe
- Raum für Fragen und Austausch
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Workshop eignet sich für Frauen, die neu starten, nach einer Pause zurückkommen oder die einen anderen Zugang zu Training kennenlernen möchten.
10.10.2026 um 16 Uhr
Im Benefit Sports Club
Ich freue mich auf dich!
Deine Sabrina
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