Sind Sie auf der Suche nach effektiven und wissenschaftlich belegten Methoden zur Stressbewältigung?
Unsere MBSR-Kurse (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, bieten Ihnen die Möglichkeit, Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren, die Resilienz zu stärken und die Herausforderungen des Lebens gelassener zu meistern.
Der MBSR-Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Sitzungen à ca. 2,5 Stunden und ein Tag der Achtsamkeit. Ausführliche Kursunterlagen, Achtsamkeitstechniken, Audios zum Download und ein persönliches Vor- und Nachgespräch sind inbegriffen.
Gruppengrösse mind. 4, max. 12 Teilnehmende
Kurssprache Schweizerdeutsch (verstehen)
Dauer 20. Mai - 8. Juli 2025, 18:00 Uhr - 20:30 Uhr
Kosten - Frühlingsrabatt auf Mai-Kurse CHF 730.- anstatt CHF 790.-
Tag der Achtsamkeit 28. Juni 2025, von 09:00 Uhr - 15:00 Uhr
Zielgruppe Jeder, der Achtsamkeit praktizieren und Stress abbauen möchte, keine Vorkenntnisse notwendig.
Anmeldeschluss 13. Mai 2025
Um von diesem Kurs optimal zu profitieren, sollten Sie sich täglich etwa 45 Minuten für das Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag Zeit zu nehmen.
Ein Vorgespräch für die Kursteilnahme ist obligatorisch.
