Was ist MBSR?
Sie ist eine einfache und wirkungsvolle Trainingsmethode Stress abzubauen und das körperliche und physische Wohlbefinden zu fördern. Das zentrale Ziel ist die Schulung der Achtsamkeit, durch Übungen der Körperwahrnehmung – Body-Scan, einfache Yogaübungen und Meditationsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen. Dadurch wird es immer besser möglich die Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Damit entsteht wieder Raum für eine bewusste Wahrnehmung des Körpers, der Gefühle und Gedanken, sowie der Bewusstwerdung unserer gewohnten Reaktionen und Aktionsmuster im Umgang mit Alltagsproblemen, wie Krankheiten, seelischen Verletzungen, kurz: Stress!
