Dieser Tages-Workshop ist eine Einführung in die Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®) nach Dr. David Berceli.
Wenn wir eine bedrohliche Situation erleben, spannen wir unbewusst die Muskeln an, um unseren Körper - vor allem unsere Mitte - zu schützen. Ist die Bedrohung vorüber, verbleibt jedoch oftmals ein Teil dieser Anspannung im Körper. Dies kann mehr oder weniger offensichtliche und einschneidende Einschränkungen in unserem Leben zur Folge haben.
Mit Hilfe der einfachen TRE®-Übungsreihe werden die betroffenen zentralen Muskelpartien gedehnt und zur Ermüdung gebracht, wodurch ein "neurogenes Zittern"aktiviert wird. Dieses Zittern wird als belebend und beruhigend erlebt, sowohl auf der geistigen als auch auf der körperlichen Ebene.
Das regelmässige Praktizieren der TRE®-Übungsreihe zeigt effektive Wirkungen bei Depressionen, Angst, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Aber auch bei der Vorbereitung von Operationen sowie zur schnelleren Regeneration danach. Das Körperbewusstsein und die Selbstregulation werden gestärkt.
