Das Outdoor-Training fördert Fitness, Kraft, Beweglichkeit und ganz wichtig – die Gesundheit! In den 60 Minuten wird mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Zudem nutzen wir die vorhandenen Einrichtungen wie Bänke, Mauern, Stangen etc.
Intervalltraining und Ganzkörperübungen verbessern die Leistungsfähigkeit enorm – und das in kurzer Zeit. Die Übungen beanspruchen viele Muskeln gleichzeitig, auch die tieferliegenden, welche für die Haltung und im Alter wichtig sind.
Das Training kann angepasst werden, indem die Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene gezeigt werden und somit für alle möglich sind – so steht jede Person als Individuum mit seinen eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten im Zentrum.
Was macht das Outdoor Training einzigartig?
• das Training in der Gruppe hat eine eigene Dynamik und macht einfach Spass
• Stress wird reduziert
• die Fitness wird verbessert
Wann und wo findet das Outdoor Training statt?
Wo: St. Gallen
mal da, mal dort - einfach draussen
Wann: Donnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr
