Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind menschliche Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, wahrzunehmen, was in uns geschieht. Sie können bei Krankheit helfen, einen achtsamen Umgang mit der Unsicherheit und der Angst zu finden und das Vertrauen in sich selbst zu stärken. In acht Lektionen zu eineinhalb Stunden erlernen Sie über Übungen und Austausch, gut für sich zu sorgen und Ihr Potenzial und Ihre Ressourcen zu erkennen. Die Verankerung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag hilft bei der Stressbewältigung und damit auch bei der Krankheitsbewältigung.

Leitung: Gabriela von Arx, zertifizierte MBSR-Trainerin (gabrielavonarx.ch)
Zeit: 13.00 – 14.30 Uhr
Ort: raum31, Gutenbergstrasse 31, 3011 Bern (5. Stock, mit Lift)
Anmeldung: Bis 10. Januar 2025 an info.be@rheumaliga.ch oder 031 311 00 06
Kosten: CHF 200 für Mitglieder, CHF 240 für Nicht-Mitglieder