Kurs Autogenes Training - Di, 3. März bis 7. April (6x)

Dienstag, 3. März - 7. April (6x), jeweils 18-19.00 Uhr, im VFK Schluefweg, Kloten

​Autogenes Training (AT) ist eine wissenschaftlich fundierte Enstpannungsmethode und wirkt direkt auf dein autonomes Nervensystem. Es aktiviert den Parasympathikus (den„Ruhe-Nerv") und bringt deinen Körper gezielt aus dem Stressmodus in tiefe Entspannung.

AT ist für jeden lernbar und bereits nach wenigen Wochen spürbar wirksam. In der Lernphase genügen rund 15 Minuten pro Tag, um den Körper Schritt für Schritt auf Entspannung zu programmieren. Nach 6–8 Wochen erreichst du den Zustand innerer Ruhe meist schon in 2–3 Minuten, jederzeit und überall anwendbar.
Die Methode ist wissenschaftlich fundiert, auf unsere westliche Lebensweise zugeschnitten und funktioniert bei korrekter Anwendung garantiert. Einmal erlernt, bleibt sie – vergleichbar mit Fahrradfahren – ein Leben lang abrufbar.