Deine Reise nach innen - beobachte und reflektiere

Begib dich auf eine transformative Reise zu deinem inneren Selbst und entdecke die Kraft der Meditation! In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du, durch regelmäßige Meditations- und Atempraxis mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden. Wir kombinieren Forschung mit verschiedenen Meditationspraktiken – stille, dynamische und geführte Meditationen – und legen den Fokus auf Atem, Körper, Gedanken und Herz. Diese Techniken lassen sich schnell und einfach in deinen Alltag, sowohl privat als auch beruflich, integrieren.

1 + 2 Woche: Einführung und Achtsamkeit im Körper

3 + 4 Woche: Atmung als Anker – Atemtechniken zur Beruhigung und Fokussierung

5 + 6 Woche: Geistige Klarheit – Gedanken beobachten und loslassen

7 Woche: Emotionale Balance – Umgang mit Gefühlen

8 Woche: Verbindung Herz & Kopf – Empathie und innerer Frieden

Deine Vorteile:

allgemeines Wohlbefinden, besserer Schlaf, Entdeckung deines „ICHs“, Selbstreflektion, Achtsamkeit, innere Ruhe, mehr Klarheit, Intuition, Stressreduktion, und viel mehr.

Mitbringen:Bequeme Kleidung und Journal zum Schreiben

Du kannst gerne den Gesamtkurs (Empfehlung, da alles auf einander aufbaut) oder auch gerne zum Schnuppern einzelne Sessions besuchen. Du kannst auch gerne bei der Einführung am 2.09. erstmal dabei sein bevor Du Dich entscheidest.