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Kurs "Ernährung und Sport"

Kurs "Ernährung und Sport"  Bewusst! Ganz-Gesund Tickets
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Bewusst! Ganz-Gesund, DE

Herzlich Willkommen bei Bewusst! Ganz-Gesund!

Sie sind sportlich aktiv und möchten ihre Leistung im Sport steigern oder möchten mit einer Sportart, Fitnesstraining beginnen, einen Einblick in ihre Körperzusammensetzung bekommen und wissen worauf sie bei der Ernährung als sportlich aktiver Mensch achten sollten, dass alles erfahren sie in meinem Kurs "Ernährung und Sport".

Der Kurs findet in fünf Einheiten statt in denen sie alles über die Bedeutung von Sport und Bewegung, Energiebereitstellung und Energiebedarf, Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Supplemente und die richtige Flüssigkeitsaufnahme lernen. Neben dem theoretischen Teil für den jeder Teilnehmer ein Kursskript bekommt, erhalten sie eine Körperanalysemessung (BIA) zu Beginn und zum Ende des Kurses sowie eine Ernährungsanalyse nach Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls mit medizinischer Software.​

Kurseinheit 1

Messung der Bioimpedanz für jeden Teilnehmer

Ausgabe der 7- Tage Ernährungsprotokolle

Theoretischer Teil: Bedeutung von Sport und Bewegung

Kurseinheit 2

Die Kurseinheit 2 liefert ihnen wertvolles Wissen über die Energiebereitstellungsprozesse, Energiespeicher- und träger sowie den

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Herzlich Willkommen bei Bewusst! Ganz-Gesund!

Sie sind sportlich aktiv und möchten ihre Leistung im Sport steigern oder möchten mit einer Sportart, Fitnesstraining beginnen, einen Einblick in ihre Körperzusammensetzung bekommen und wissen worauf sie bei der Ernährung als sportlich aktiver Mensch achten sollten, dass alles erfahren sie in meinem Kurs "Ernährung und Sport".

Der Kurs findet in fünf Einheiten statt in denen sie alles über die Bedeutung von Sport und Bewegung, Energiebereitstellung und Energiebedarf, Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Supplemente und die richtige Flüssigkeitsaufnahme lernen. Neben dem theoretischen Teil für den jeder Teilnehmer ein Kursskript bekommt, erhalten sie eine Körperanalysemessung (BIA) zu Beginn und zum Ende des Kurses sowie eine Ernährungsanalyse nach Auswertung eines 7- Tage Ernährungsprotokolls mit medizinischer Software.​

Kurseinheit 1

Messung der Bioimpedanz für jeden Teilnehmer

Ausgabe der 7- Tage Ernährungsprotokolle

Theoretischer Teil: Bedeutung von Sport und Bewegung

Kurseinheit 2

Die Kurseinheit 2 liefert ihnen wertvolles Wissen über die Energiebereitstellungsprozesse, Energiespeicher- und träger sowie den Energiebedarf.​

Kurseinheit 3

In dieser Kurseinheit lernen sie alles über die Hauptnährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße und ihre Bedeutung im Sport.

Kurseinheit 4

Vitamine, Mineralstoffe und Supplemente sind der Themenschwerpunkt der 4. Kurseinheit.​

Kurseinheit 5

In dieser Kurseinheit geht es um die richtige Flüssigkeitsaufnahme im Sport.

Messung der Bioimpedanz für jeden Teilnehmer​

Körperanalyse mit Bioimpedanz

Die Bio-Impedanz-Analyse (BIA) ist eine einfache, rasche und schmerzlose Messmethode, um Aufschlüsse zu gewinnen über Ihren allgemeinen Ernährungszustand. Neben den aufgeführten Parametern, zeigt ihnen die Analyse ihren aktuellen Gesundheitsstatus, ihr Zielgewicht, wieviel Fett- und Muskelmasse sie zu- oder abnehmen müssen, um dieses zu erreichen.

• Körperfett in kg und prozentual

• Differenzierung von subkutanen und

viszeralem Fett

• Wassergehalt des Körpers

• Muskelmasse

• Proteinanteil

• Mineralien/Knochengewicht

• Einzelsegmentanalyse - Beine - Rumpf - Arme

• Körpertyp-Bestimmung

• Grund- und Arbeitsumsatz in Kcal

 

Ernährungsanalyse mit Software

Die Ernährungsanalyse nach Auswertung eines 7-Tage Ernährungsprotokolls, zeigt ihnen sehr genau ihre Schwachstellen in ihrer derzeitigen Ernährungsweise. Sie sehen hier wie gut sie mit Nährstoffen, Mineralien optimal, unter- oder überversorgt sind und wie viele Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sie mit der derzeitigen Ernährung zu sich nehmen.

 

Mit den Daten der Körperanalyse und der Ernährungsanalyse werden wir gemeinsam nach ihren individuellen Vorlieben ihre Ernährung optimieren, so dass sie bei sportlicher Aktivität optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen, Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß versorgt sind.

Wie findet der Kurs Ernährung und Sport statt!

einmal wöchentlich für 90 min

Gesamtdauer fünf Wochen

die Termine sind auf der Startseite unter "Aktuelles" zu finden

ab einer Teilnehmerzahl von max. 5 Personen kann der Kurs auch außerhalb dieser Zeit gebucht werden.

 

Liebe Grüße

Dr. rer. hum. J. Stapel

 

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Veranstalter

BewusstGanz-Gesund Ganzheitliche Beratungspraxis Rostock

Vorverkauf

Infos

Ort:

Bewusst! Ganz-Gesund, DE

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