Muskelentspannung bei Kopfschmerzen und verspanntem Nacken

Spannungskopfschmerz, Verspannungen und Schmerzen im Schulter- Nacken- Bereich sind oft stressbedingt, können aber auch Folge von Fehlbelastung oder falschen Bewegungsmustern sein.

In diesem dreistündigen Workshop lernst du einfache, alltagstaugliche Übungen, die der Entspannung der betroffenen Muskulatur dienen, aber auch stabilisierend und kräftigend wirken. Inhalte: Zusammenhang muskulärer Verspannungen und Stress, vorbeugende Übungen zur Kräftigung und Bewegungsschulung, Lockerungs- und Dehn- Übungen für Schultern, Nacken und Gesicht, PME als Entspannungs- Methode, Soforthilfe bei Verspannungen und Schmerzen

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.