Im ersten Teil des dynamischen Trainings konzentrieren wir uns auf die Kräftigung der Bauch und Gesässmuskeln, den Rücken und die Schultern. Das funktionelle Training stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Unter- und Oberkörper.
Im zweiten Teil kombinieren wir Tai Chi- und Yoga-Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Balance. Ein ganzheitliches Workout, das den Körper durch Rumpfkraft, Beweglichkeit und Balance in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
Kurs 1 Donnerstag, 5. September bis 19. Dezember 2024, 08.45 bis 09.45 Uhr (14x)
Kurs 2 Donnerstag, 5. September bis 19. Dezember 2024, 10.00 bis 11.00 Uhr (14x)
Ausfälle 10. und 17. Oktober 2024
Kursort Quartieranlage Kindhausen
Kursleitung Sabina Sigrist, Group Fitness Instruktorin/ganzheitliche Gesundheitsberaterin
Kurskosten CHF 322.00 pro Kurs
Anmeldung GZ In der Au
In der Au 1, 8604 Volketswil, Tel. 044 910 20 70,
gemzen@volketswil.ch, www.volketswil.ch/kursprogramm
oder unter
https://www.volketswil.ch/freizeit-und-kultur/kurse.html/250/event/12425/eventdate/78796
