Du fühlst dich gestresst? Du kannst nicht einschlafen oder du wirst mitten in der Nacht wach?
Autogenes Training ist eine einfach zu erlernende Entspannungstechnik, die dir hilft, Stress abzubauen, deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Das Autogene Training steigert die Kompetenz im Umgang mit stressigen Situationen, unterstützt das Abschalten vom Alltag und fördert die Regeneration und Gesunderhaltung des Körpers. Es ist zudem eine nützliche Methode bei Schlafproblemen, sowohl beim Ein- als auch beim Durchschlafen. Bei einer Reihe von physischen und psychischen Leiden hat sich Autogenes Training als wirksame ergänzende Therapieform etabliert.
Wie wirkt Autogenes Training?
- Verminderung Muskelverspannungen
- Senkung des inneren Spannungs- und Unruhepegels
- Abbau von Stresserscheinungen
- Stabilisierung des emotionalen Gleichgewichts
- Förderung kognitiver Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung
- Steigerung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit
