Während der 1,5-stündigen Session widmen wir uns zuerst unserer Atmung. Bewusstes Atmen aktiviert den Körper und hilft, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Die Übungen bereiten uns auf die folgenden Körperübungen (Asanas) vor, die mit Dehn- und Entspannungsübungen abgerundet werden.
Gerade in meditativen Übungen ist es oft schwierig, sich nicht von Geräuschen und Gedanken ablenken zu lassen. Deshalb begleitet Ieva (DJ) die gesamte Session mit elektronischer Musik. Dadurch werden externe Geräusche verdrängt und tagtägliche Gedanken mit Leichtigkeit auf beiseite gelegt.
Zum Schluss gibt es für alle Teilnehmer:innen einen erfrischenden Saft oder saisonale Früchte, die kollektiv geteilt werden.
