Wen-Do Grundkurs Frauen* - Selbstbehauptung und Selbstvertei

Im Wen-Do-Grundkurs geht es darum, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar zu vertreten und in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Die Teilnehmer:innen setzen sich mit Körperhaltung, Stimme und dem eigenen Auftreten auseinander und lernen verschiedene Formen der verbalen und körperlichen Selbstverteidigung kennen. In praktischen Übungen können diese direkt ausprobiert und die eigene Kraft und Wirkung erfahren werden. Auch der Austausch über Erfahrungen, unterschiedliche Situationen und mögliche Reaktionen hat im Kurs seinen Platz.

Dabei geht es nicht darum, besonders sportlich oder stark zu sein. Der Kurs richtet sich an Frauen und genderdiverse Personen mit unterschiedlichen Erfahrungen und körperlichen Voraussetzungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.