Beckenboden-Training, auch Rückbildung Do 19.30h
8 October 2026 - 14 January 2027
Namaste Yoga Baden
15 dates
Dates
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 8 October 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 15 October 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 22 October 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 29 October 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 5 November 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 12 November 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 19 November 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 26 November 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 3 December 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 10 December 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 17 December 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 24 December 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 31 December 2026, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 7 January 2027, 20:15
-
Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet
Thursday 14 January 2027, 20:15
Description
- Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
- Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind, und zudem eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind
- Gezielte Rückbildung (Stichwort auch Rektusdiastase)
- Ganzkörpertraining
- Transfer in den Alltag
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren - isoliert aber auch eingebunden in anderen Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute können dabei helfen. Daneben geht es auch um die Entspannung des Beckenbodens.
Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte, eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der BB Muskulatur zusammen.
Daneben beziehen wir den ganzen Körper ein und stärken andere Muskelgruppen.
Location: Namaste Yoga Baden, Kronengasse 20, Baden, CH
Namaste Yoga Baden
Kronengasse 20, Baden, CH
Event organiser: Beate-Christin Hastedt
Beate-Christin Hastedt
Do you have a question for the event organiser? Get in touch directly:
