The Gentle Men’s Breath Club: Breathwork für Männer

Ein Abend zum Atmen, Runterfahren und Ankommen.

Der Gentle Men’s Breath Club ist eine 90-minütige Breathwork-Session nur für Männer. Ein ruhigerer Raum, um aus dem Kopf zu kommen, den Körper bewusster wahrzunehmen und den eigenen Atem zu erforschen.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung und kommen zunächst bewusst im Raum und im Körper an. Danach folgen geführte Atemrunden mit rhythmischer Atmung, Atempausen und ruhigeren Phasen. Die Praxis kann intensiv werden, bleibt aber immer in deinem eigenen Tempo.

Der Fokus liegt weniger auf Leistung oder einer bestimmten Erfahrung und mehr auf Wahrnehmung: Was ist gerade da? Was verändert sich, wenn du dir Zeit gibst, wirklich hinzuspüren?

Zum Abschluss wird der Atem wieder ruhig. Es bleibt Zeit für Integration, Stille und, wer möchte, ein kurzes Sharing in der Gruppe.

Du brauchst keine Breathwork-Erfahrung. Neugier und die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen, reichen vollkommen aus.

Der Gentle Men’s Breath Club passt zu dir, wenn du …

🤯 im Alltag viel im Kopf bist und dir einen bewussten Gegenpol wünschst.

🤸‍♂️ deinen Körper und deine eigenen Signale wieder klarer wahrnehmen möchtest.

😌 Breathwork in einem ruhigen, offenen Rahmen kennenlernen oder vertiefen möchtest.

🧘‍♂️ einen Männerraum suchst, in dem weder etwas dargestellt noch erklärt werden muss.

Vorkenntnisse: Keine. Du wirst Schritt für Schritt durch die Session geführt.

Preis: CHF 42

Mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. 

Vorbereitung: Iss idealerweise ein bis zwei Stunden vorher keine grosse Mahlzeit und plane ein paar Minuten ein, um in Ruhe anzukommen.

⭐ Bist Du das erste Mal dabei? Lies unseren First-Timers Leitfaden aufmerksam durch.

Breathwork kann körperlich und emotional intensiv sein. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder wenn du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich geeignet ist, melde dich bitte vorab bei uns.

📍 So findest du uns: Rechts vom Hannibal-Möbelladen durch den Tunnel in den Innenhof. Dort gleich links die Treppe hinunter.

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