In der heutigen stressigen Zeit sind Natur und Naturerlebnisse ein wichtiger Teil der Gesundheitsförderung und Stressprävention. Denn die am meisten verbreiteten Krankheitsbilder wie Burnout, Depression, Angst- und psychosomatische Störungen werden meist durch zu viel Stress, mangelnder Selbstfürsorge und sozialem Netzwerk und fehlender Natur ausgelöst. Viele Menschen spüren genau, wenn es Zeit ist für eine Veränderung. Da der Prozess der Veränderung leichter ist, wenn man ihn nicht alleine gehen muss, möchte ich dich gerne dabei begleiten. Begleitung heisst nicht, dass jemand den Weg für dich geht. Begleitung heisst, dass jemand den Raum hält, dich inspiriert, motiviert, dir zuhört - und dich erinnert, warum du gestartet bist. Deshalb verbringen wir gemeinsam circa 6 Stunden im Wald und tauchen mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre ein. Der Shinrin Yoku Tageskurs verhilft dir dazu, in eine vertieftere Entspannung und Erholung zu gelangen. Mit einer bunten Mischung an Übungen darfst du dich voll und ganz auf dich und dein Wohlbefinden fokussieren. Du erlebst das Schlendern, Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, leichte Körperübungen (wie Qi Gong), sowie kreative Momente. Dein Nervensystem kann sich nach dem Waldbadentag noch nachhaltiger regenerieren. Vielleicht
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In der heutigen stressigen Zeit sind Natur und Naturerlebnisse ein wichtiger Teil der Gesundheitsförderung und Stressprävention. Denn die am meisten verbreiteten Krankheitsbilder wie Burnout, Depression, Angst- und psychosomatische Störungen werden meist durch zu viel Stress, mangelnder Selbstfürsorge und sozialem Netzwerk und fehlender Natur ausgelöst. Viele Menschen spüren genau, wenn es Zeit ist für eine Veränderung. Da der Prozess der Veränderung leichter ist, wenn man ihn nicht alleine gehen muss, möchte ich dich gerne dabei begleiten. Begleitung heisst nicht, dass jemand den Weg für dich geht. Begleitung heisst, dass jemand den Raum hält, dich inspiriert, motiviert, dir zuhört - und dich erinnert, warum du gestartet bist. Deshalb verbringen wir gemeinsam circa 6 Stunden im Wald und tauchen mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre ein. Der Shinrin Yoku Tageskurs verhilft dir dazu, in eine vertieftere Entspannung und Erholung zu gelangen. Mit einer bunten Mischung an Übungen darfst du dich voll und ganz auf dich und dein Wohlbefinden fokussieren. Du erlebst das Schlendern, Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, leichte Körperübungen (wie Qi Gong), sowie kreative Momente. Dein Nervensystem kann sich nach dem Waldbadentag noch nachhaltiger regenerieren. Vielleicht spürst du nach diesem Tageskurs besser, was du verändern möchtest. Dass es Zeit ist, neu zu denken und neue Wege zu gehen. Oder du nimmst dich und deine Bedürfnisse in Zukunft besser wahr.
Offen für alle, die an Shinrin Yoku/Waldbaden interessiert sind und noch mehr Vertiefung und Entspannung erfahren möchten. Du bist eingeladen wertvolle, entspannende Übungen und Methoden kennenzulernen und zu erleben. Mit dieser Erfahrung hast du ein wertvolles Werkzeug an der Hand, um dich auch im Alltag zu entspannen.
Kurse finden sowohl im Entlisbergwald Zürich, wie auch in Adliswil statt.
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