Am 5. März beginnt mein neuer MBSR-Kurs in meinem privaten Studio in Solingen. Es handelt sich dabei um ein 10-Wochen-Programm, das jeweils 2 1/2 Stunden pro Kurstag dauert. Als Zeitpunkt ist 17.00h - 19.30h geplant. Als Selbständige kann ich die Kurszeit noch an die Bedürfnisse meiner TN anpassen.
In diesem Kurs werden Theorie und Praxis zu Stressentstehung, Stressverarbeitung, Interventionen und Strategien zur Reduzierung von emotionalem Stress, Depressionen, Burn-out und psychosomatischen Symptomen behandelt.
Ein weiterer Schwerpunkt ist die Förderung von innerer Ruhe, Gelassenheit und Energie im Alltag.
Zu den praktischen Übungen zählen Yoga, Body-Scan und Meditation. Dabei sind persönliche Voraussetzungen oder Einschränkungen nicht von Bedeutung. Jede Yoga-Haltung wird an den Menschen angepasst, unabhängig davon, was er/sie an Voraussetzungen mitbringt. Ich selbst bin geh-behindert mit vollversteifter Wirbelsäule. Auch das Alter spielt keine Rolle.
Zur Vertiefung erhält jede/-r Teilnehmer/-in umfangreiches Informationsmaterial sowie je 1 CD zur Yogapraxis, Meditation und Body-Scan.
Da ich auch Verhaltenstherapeutin in 5 Formen der Therapie bin, kann ich auch auf psychische Problematik nach Absprache eingehen.
Die Kursgebühr kann nach Absprache in Raten bezahlt werden bzw. im Fall von finanziellen Engpässen angepasst werden.
