In diesem verkürzten Programm übst du alle Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ein. Mit den diversen Meditationen und Achtsamkeitsübungen lernst du einen neuen Umgang mit Stress oder Schmerzen ein. Dein Nervensystem wird ausbalanciert, die Stress- Hormon-Belastung gesenkt. Du gewinnst an Lebensqualität durch mehr Entspannung und Klarheit.
