Oswoić złość! Warsztat ćwiczeń metody Lowena

Złość to dla wielu z nas trudna emocja. Albo czujemy, że nie potrafimy nad nią zapanować albo boimy się jej.

Złość kojarzy się nam z agresją, krzykiem i krzywdzeniem innych ludzi. Ci, którzy się złoszczą uchodzą za nieobliczalnych i nieprzyjaznych.

A przecież zdrowo wyrażana złość jest potrzebna! Uwalniamy w ten sposób nagromadzone napięcia, zmniejszamy poziom stresu, a zwiększamy poziom energii życiowej.

Metoda Lowena daje nam skuteczne narzędzia do oswajania złości.

CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ?

Zrozumiesz
Sprawdzisz, jaką masz dziś relację ze złością. Porozmawiamy też o tym, jakie są odcienie złości, jak często złość przykrywa nam smutek i odwrotnie. Zrozumiesz, dlaczego dopuszczanie zdrowej złości jest ważne i potrzebne.

Poćwiczysz
W kameralnej grupie i bezpiecznej przestrzeni nauczymy się podstaw pracy z emocjami w ciele. Aby bezpiecznie wyrażać złość musimy mocno stać na ziemi i zwiększać świadomość ciała. Poprzez praktyki ekspresyjne będziemy pozwalać sobie na wyrażanie złości.

Wyregulujesz
Jednym z celów ćwiczeń lowenowskich jest regulacja emocji i poprawa samopoczucia. Dzięki regularnej pracy ze złością możesz zmniejszyć poziom stresu, poprawić jakość snu a nawet wzmocnić pewność siebie i odzyskać ochotę na seks!

Przeciwskazania
Warsztaty o złości nie są odpowiednie dla osób, które są bardzo wrażliwe na hałas i krzyk (niektóre osoby głosem wyrażają swoje emocje). Inne przeciwskazania to m.in. ciąża i epilepsja, stany psychotyczne. Jeśli masz silne napady złości połączone z agresywnymi impulsami, lepsza będzie terapia indywidualna. Jeśli masz jakieś poważniejsze dolegliwości lub jestes w kryzysie zdrowia psychicznego, skontaktuj się ze mną aby się upewnić, że te zajęcia będą dla Ciebie OK.

Bilety: są bezzwrotne. Jeśli się rozchorujesz i przedstawisz zaświadczenie lekarskie, mogę przenieść Cię na kolejne warsztaty w kolejnych miesiącach.

Liczba zajętych miejsc może nie odzwierciedlać rzeczywistej liczby zapisów, ponieważ warsztaty są ogłaszane na wielu portalach. Kto pierwszy ten lepszy. W przypadku przekroczenia liczby miejsc otrzymasz zwrot pieniędzy lub zaproponuję inny termin.

Miejsce: przytulne studio niedaleko Triemli. Sala ma ograniczenia dostępu (schodki).

Prowadząca:

Anka Grzywacz jest psychoterapeutką metody Lowena (psychoterapia przez ciało, Analiza Bioenergetyczna) na końcowym etapie całościowego, 4,5-letniego szkolenia (zakończenie w styczniu 2027). Jest też psycholożką oraz seksuolożką oraz trenerką umiejętności psychospołecznych po 1,5-rocznym szkoleniu w szkole Intra w Warszawie