Punch it out - Tension release & female empowerment

For the emotions that have been waiting too long.

Anger doesn't always look like anger — sometimes it shows up as exhaustion, numbness or saying yes when you mean no. This session combines active somatic release with movements and guided visualization to discharge what's stored in the body and transmute it into clarity, confidence and power. Inspired by bioenergetics & martial arts, we'll work with physical movements & the highlight ends with a punch pad. You don't need to feel angry to join. No previous experience needed.

📅 Sunday · 10:45–12:15

📍 Yoga Spirit House, Steinwiesstrasse 9a, Zürich Seefeld 💫 CHF 35 introductory price

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Für die Emotionen die schon zu lange warten.

Wut sieht nicht immer wie Wut aus — manchmal zeigt sie sich als Erschöpfung, Taubheit oder ständiges Ja sagen wenn man Nein meint. Diese Session kombiniert aktiven somatischen Release mit Bewegungen und geführter Visualisierung — um loszulassen was im Körper gespeichert ist und es in Klarheit, Selbstvertrauen und Kraft zu verwandeln. Inspiriert von Bioenergetics und Martial Arts, werden wir mit physischen Bewegungen arbeiten, welche als Highlight auf einem Schlagkissen endet. Du musst dich nicht wütend fühlen um dabei zu sein. Keine Vorkenntnisse nötig.

📅 Sonntag · 10:45–12:15

📍 Yoga Spirit House, Steinwiesstrasse 9a, Zürich Seefeld 💫 CHF 35 Einführungspreis