Dieser Workshop zum Jahresende bietet dir Raum und Zeit, in einer freundlichen und wertschätzenden Umgebung das vergangene Jahr zu reflektieren und nach vorne zu schauen.
Selbstfürsorge bedeutet, dich selbst in den Kreis der Menschen, um die du dich kümmerst, mit einzubeziehen. Angeleitete Meditationen und Selbstreflexionen aus dem MSC (Mindful Self-Compassion), Körperübungen aus dem Yoga sowie erforschende Empathieübungen unterstützen dich in diesem Prozess. Selbstmitgefühl ist erwiesenermassen ein wichtiger Faktor für psychische und körperliche
Gesundheit. Es hilft, emotionale Belastungen zu bewältigen, fördert Resilienz und stärkt das allgemeine Wohlbefinden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm mit Achtsamkeitsübungen, Reflexionen und wertschätzendem Austausch zu zweit und in der Gruppe. Organisatorisches, wie etwa das gemeinsame Mittagessen, organisieren wir gemeinsam.
Der Tag dauert von 9 bis 16 Uhr
Preis zwischen CHF 180 und 240 nach Selbsteinschätzung
Anmeldung direkt bei nathalie@achtsam-burgdorf.ch
Nathalie Peyer, Dr. phil. Sozialanthropologin, MBSR- und Yogalehrerin, sowie Life Design Coach
www.yoga-burgdorf.ch
