Waldbaden, inspiriert von der japanischen Praxis des Shinrin Yoku, bedeutet, mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Im Wald können wir uns entspannen und Stress abbauen.
Begleitet von einfachen Achtsamkeitsübungen, bewegen wir uns langsam durch den Wald. Wir schärfen die Wahrnehmung und nehmen Verbindung auf mit der Natur und uns selbst.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Aufenthalte im Wald den Blutdruck senken, die Herzfrequenz stabilisieren und Stresshormone reduzieren können. Auch Konzentrationsfähigkeit, Schlafqualität und Stimmung profitieren von der beruhigenden Umgebung der Natur.
Für wen: Für Menschen, die Entspannung suchen, Stress vorbeugen möchten oder einfach Achtsamkeit in der Natur erleben wollen.
Bitte mitbringen: Bequeme, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk und eine wasserdichte Sitzunterlage.
Die Teilnahme findet auf Spendenbasis statt.
Nur mit Anmeldung: nathalie@achtsam-burgdorf.ch
Nathalie Peyer, zertifizierte MBSR-Lehrerin
MBSR ist die Abkürzung für 'Mindulness Based Stress Reduction' - achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Mehr zu mir: www.achtsam-burgdorf.ch
