Gesundheitsabend LVW: Gesund und leistungsfähig

Schule, Training, Wettkampf und Wachstum: Im Nachwuchs-Leistungssport kommt vieles zusammen. Wie bleibt man dabei gesund, belastbar und leistungsfähig? Und was können Eltern konkret beitragen?

An diesem Abend beantworten Fachleute aus Sportmedizin und Ernährung die wichtigsten Fragen rund um Gesundheit und Leistung im Nachwuchssport:

• Wie kann ich mein Kind unterstützen, damit es trotz Leistungssport gesund und leistungsfähig bleibt?
• Wie priorisiere ich Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration richtig?
• Wie kann ich als Athlet:in meine Leistung über die Ernährung optimal unterstützen?

Teil 1 – Sportmedizin: Gesund durch Training und Wachstum (Medbase Winterthur WIN4)
Karin Tynowski ist Co-Leiterin der Therapien bei WIN4 by Medbase in Winterthur und arbeitet in dieser Funktion unter anderem mit dem Schweizer Springreiter Steve Guerdat zusammen. Sie gibt Einblick in die sportmedizinische Betreuung von Nachwuchsathlet:innen. Im Nachwuchsalter treffen hohe Trainingsbelastung und Wachstum aufeinander. Karin erklärt, worauf es dabei ankommt: wie man Überlastungen und Verletzungen vorbeugt, wie man Warnsignale des Körpers erkennt und wann eine medizinische Abklärung sinnvoll ist. Dazu gibt es praxisnahe Hinweise, wie sich Schule, Training, Wettkampf und Erholung gut vereinbaren lassen.

Medbase und das Kantonsspital Winterthur (KSW) bieten im Sportzentrum WIN4 gemeinsam ein umfassendes medizinisches und therapeutisches Angebot an. Spitzen- und Breitensportler:innen werden in Sport- und Allgemeinmedizin, Sportorthopädie, Sporttraumatologie, Radiologie, Leistungsdiagnostik und Rehabilitation betreut. Neu trägt Medbase WIN4 das Label «Swiss Olympic Medical Center», die höchste sportmedizinische Auszeichnung von Swiss Olympic.

Teil 2 – Leistung braucht Energie (Fabio Lunardi, Z4P)
Fabio Lunardi ist Ernährungsdiagnostiker und Performance Coach bei der Z4P in Winterthur. Der studierte Bewegungswissenschafter ETH Zürich ist selbst Leistungssportler im Volleyball und weiss aus eigener Erfahrung, was Training und Wettkampf vom Körper verlangen. Seit 2021 begleitet er als Ernährungsdiagnostiker Menschen auf ihrem Weg.
Grundpfeiler seiner Beratung: Ohne Energie keine Leistung. Wer sprinten, springen oder werfen will, muss seinem Körper zuerst geben, was er dafür braucht. Gerade im Nachwuchsalter wird dieser Energiebedarf schnell unterschätzt. Im Referat zeigt er, wie Nachwuchsathlet:innen mit Ernährung und Training die Voraussetzungen schaffen, um im Training und Wettkampf ihr Potenzial abzurufen und den Alltag voller Energie zu gestalten.

Programm
19:00 Begrüssung
19:05 Vortrag Medbase (ca. 30 Min.) + Fragen
19:45 Kurze Pause
19:50 Vortrag Fabio Lunardi (ca. 30 Min.) + Fragen
20:30 Ende

Zielgruppe
Nachwuchsathlet:innen (ab ca. 14 Jahren), Eltern, Trainer:innen und alle Interessierten

Eintritt
CHF 15.– pro Person (Beitrag an Raummiete und Referierende)
Anmeldung erforderlich, Platzzahl beschränkt.

Veranstalter
Leichtathletik-Vereinigung Winterthur (LVW) in Zusammenarbeit mit Medbase Winterthur WIN4 und Z4P