Fühlst du dich im Alltag oft unter Druck, viel im Kopf oder innerlich unruhig?
Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig im Autopilot zu sein – und kaum wirklich zur Ruhe zu kommen.
In diesem Kurs lernst du, wieder bewusster da zu sein. Im Körper. Im Moment. Im eigenen Leben.
Du entwickelst einen ruhigeren Umgang mit Stress, mehr Klarheit im Denken und ein feineres Gespür für dich selbst.
Der Kurs ist ruhig, alltagsnah und ohne Vorkenntnisse zugänglich.
Er basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – einem strukturierten 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung.
Was dich erwartet:
– 8 Mittwochabende à 2.5 Stunden
– ein ganztägiger Achtsamkeitstag
– Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
– kurze Inputs, Reflexion und Austausch
– Audio-Anleitungen und Kursmaterial für die Praxis zu Hause
Termine:
14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12.2026
jeweils Mittwoch, 18:30–21:00 Uhr
Achtsamkeitstag:
Sonntag, 22.11.2026
Ort:
Studio Mind-In, Weststrasse 62A, 8003 Zürich
Kosten:
490 CHF
Wenn du dir mehr Ruhe, Klarheit und einen bewussteren Umgang mit Stress wünschst, ist dieser Kurs ein guter Einstieg.
Alle Informationen und Anmeldung:
https://studionous.ch/mbsr-kurs
Du kannst dich und ich bestätige dir deinen Platz persönlich.
