Interaktiver Workshop. Für alle, die aktiv an ihrem mentalen Wohlbefinden arbeiten und resilienter werden möchten.
- Aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung
- Umgang mit Stress und Schlafproblemen
- Praktische Tools für mehr Balance
Mehr mentale Balance und ein tieferes Verständnis für Sie selbst.
Standortbestimmung:
- Wo stehen Sie aktuell im Umgang mit Stress und Schlaf?
- Welche stressverstärkenden Denkmuster sind bei Ihnen aktiv?
Prävention:
- Welche Strategien helfen?
Praxisnahe Ansätze:
- Effektive Techniken für mehr Resilienz im Alltag.
- Besseres Stressmanagement.
- Empfehlungen zur Schlafhygiene.
Fakten statt Mythen:
- Welche Tipps und Tools sind wirklich wissenschaftlich fundiert?
Austausch in der Gruppe
Kursleitung:
PD Dr. Salome Kurth, Biologin, Schlafforscherin, Wissenschaftskommunikatorin.
www.somnavita.ch
Dr. Mareike Augsburger, Psychologin, Expertin für Belastungsfolgen und Stressmanagement.
www.psychologie-zuerich.com
Weitere Informationen finden Sie auf den Websites.
