Stressfrei auf Knopfdruck – Autogenes Training

Termine: 6 Online-Treffen (Zoom), montags, 19:30 - 20:45 Uhr

24.08.26
31.08.26
07.09.26
14.09.26
21.09.26
28.09.26

Souverän bleiben, wenn es darauf ankommt
Mentale Ruhe & innere Stabilität für Menschen im Business

Autogenes Training: 7-teiliger Kurs in Zürich
Meetings, Zeitdruck, anspruchsvolle Gespräche – und innerlich steigt der Puls.

Du merkst: Jetzt bräuchte ich Ruhe. Klarheit. Kontrolle.
Dieser Kurs vermittelt dir eine mentale Selbstregulation, mit der du in stressigen Situationen bewusst in die Ruhe wechseln kannst – gezielt, wirksam und alltagstauglich.
Was du lernst, ist keine Theorie, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode der Autosuggestion, die du nach nur 6 Treffen selbstständig anwenden kannst – genau dann, wenn es darauf ankommt.
 
Was dir dieser Kurs ermöglicht
•    Ruhe und Gelassenheit auf Abruf
•    Mehr Souveränität in Meetings, Gesprächen und Entscheidungssituationen
•    Einen klaren Kopf, auch wenn es emotional oder hektisch wird
•    Bessere Selbstkontrolle statt impulsiver Reaktionen
•    Nachhaltige Stressreduktion im Berufsalltag
Kurz: du bleibst handlungsfähig – auch unter Druck.
 
Warum diese Methode funktioniert
Die Technik basiert auf dem Autogenen Training, einer seit Jahrzehnten erforschten Entspannungsmethode,
die nachweislich positiv auf das Nervensystem wirkt.

– wissenschaftlich belegt
– von Krankenkassen anerkannt
– effektiv bei stressbedingten Beschwerden wie:
•    innerer Unruhe
•    Gedankenkreisen / Overthinking
•    Schlafproblemen
•    Bluthochdruck
•    Erschöpfung und Anspannung
•    Lampenfieber, Stress vor Präsentationen usw.

Durch gezielte innere Formeln lernt dein Körper, vom Stressmodus in den Ruhemodus zu wechseln – bewusst und zuverlässig.
 
Für wen dieser Kurs geeignet ist
•    Berufstätige Frauen und Männer
•    Führungskräfte, Selbstständige, Fachpersonen
•    Menschen, die viel leisten – und lernen möchten, sich selbst besser zu steuern

Keine Vorkenntnisse nötig.
Kein „Abschalten“ – sondern klare innere Präsenz.
 
Format
•    6 aufeinander aufbauende Treffen
•    praxisnah, strukturiert, verständlich
•    kleine Gruppe, persönlicher Rahmen
•    Ort: Online (Zoom)
 
Dein Gewinn
Du verlässt den Kurs mit einem inneren Werkzeug, das dir bleibt –
für Meetings, Konflikte, anspruchsvolle Gespräche und stressige Tage.
Ruhe ist kein Zufall. Sie ist trainierbar.

Tipp: Dieser Kurs ist bei Krankenkassen anerkannt!
Wichtig: Bitte kläre vorab bei deiner Krankenkassen-Zusatzversicherung, ob ich (Ute Müller, Autogenes Training) bei ihnen als anerkannte Anbieterin gelistet bin.

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