**English below**
Erfahre im Rahmen des Bisexual Health Awareness Month die Kraft deines Atems! Simone, selbst bisexuell, wird dich anleiten, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu erfahren und durch bewusstes, verbundenes Atmen Zugang zum Unterbewusstsein und zu transzendentalen Zuständen zu finden. Dein Atem wird zu einem Katalysator, der dich über das Ego hinaus in die tiefsten Bereiche deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele bringt. Atemarbeit führt zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, verbindet uns mit unserer inneren Weisheit und erweitert unser Bewusstsein.
Am 14. März findet ein Atem Workshop statt mit Einführung zum Atem und Atemarbeit (Breathwork). Die Veranstaltungen können einzeln besucht werden, aber du du lernst mehr und hast einen umfassenderen Einblick, wenn du beide Events buchst.Vorkenntnisse sind keine nötig. Komm neugierig, aufgeschlossen und genau so, wie du bist!
Die Veranstaltung wird auf Deutsch und/oder Englisch geführt, je nach Bedürfnis der Teilnehmer.
BITTE MITBRINGEN: bequeme, lockere Kleidung, in der du frei atmen kannst, und eine Wasserflasche. Optional: Augenmaske, Tagebuch, und, falls du Asthma hast, einen Inhalator. Das Serrat(u)s hat Yogamatten und Decken.
Am besten ist es, mit leerem, aber nicht
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**English below**
Erfahre im Rahmen des Bisexual Health Awareness Month die Kraft deines Atems! Simone, selbst bisexuell, wird dich anleiten, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu erfahren und durch bewusstes, verbundenes Atmen Zugang zum Unterbewusstsein und zu transzendentalen Zuständen zu finden. Dein Atem wird zu einem Katalysator, der dich über das Ego hinaus in die tiefsten Bereiche deines Körpers, deines Geistes und deiner Seele bringt. Atemarbeit führt zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit, verbindet uns mit unserer inneren Weisheit und erweitert unser Bewusstsein.
Am 14. März findet ein Atem Workshop statt mit Einführung zum Atem und Atemarbeit (Breathwork). Die Veranstaltungen können einzeln besucht werden, aber du du lernst mehr und hast einen umfassenderen Einblick, wenn du beide Events buchst.Vorkenntnisse sind keine nötig. Komm neugierig, aufgeschlossen und genau so, wie du bist!
Die Veranstaltung wird auf Deutsch und/oder Englisch geführt, je nach Bedürfnis der Teilnehmer.
BITTE MITBRINGEN: bequeme, lockere Kleidung, in der du frei atmen kannst, und eine Wasserflasche. Optional: Augenmaske, Tagebuch, und, falls du Asthma hast, einen Inhalator. Das Serrat(u)s hat Yogamatten und Decken.
Am besten ist es, mit leerem, aber nicht knurrendem Magen zu atmen. Bitte komm 10min vor der Veranstaltung.
KONTRAINDIKATIONEN
Breathwork wird nicht empfohlen bei Schizophrenie, bipolarer Störung, Epilepsie, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, unkontrollierter Diabetes, unkontrollierter Schilddrüsenerkrankung, Hirn- und abdominalen Aneurysmen, Schwangerschaft, abgelöster Netzhaut oder Glaukom. Falls eine der Kontraindikationen auf dich zutreffen, kannst du gerne trotzdem kommen; Simone wird dir eine sanftere Atemtechnik erklären oder du kannst die Gruppenenergie meditierend geniessen. Bei Fragen gerne die Veranstalterin kontaktieren.
VERANSTALTERIN
SIMONE BÖSCH ist zertifizierte Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) und arbeitet sowohl mit Gruppen als auch mit Einzelpersonen, online und vor Ort im Raum Zürich. Sie nutzt in Sitzungen neben verschiedenen Atemtechniken auch Massage und therapeutische Berührungen zur Verbesserung der Atemtechnik sowie Unterstützung emotionaler Prozesse, Reiki, Visualisierungen, TRE, Meditation und Authentic Relating. Instagram: @anam.breath
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Experience the transformative power of your breath during Bisexual Health Awareness Month! Simone, who is bisexual herself, will guide you to experience a deeper connection to your body, access the subconscious and transcendental states through conscious, connected breathing. Your breath becomes a catalyst to move you beyond the ego into the deepest parts of your body, mind and spirit. Breathwork leads to improved physical and mental health, connects us to our inner wisdom and expands our consciousness.
This breathwork sessions follows the breath workshop on March 14 which is an introduction to the breath and breathwork. The events can be attended individually but you'll get the most out of them if you book both. No prior knowledge is necessary. Come curious, open-minded and just as you are!
The event will be held in German and/or English, depending on the needs of the participants.
PLEASE BRING: comfortable loose clothes in which you can breathe freely, and a water bottle. Optional: eye mask, journal, and an inhaler if you have asthma. Serrat(us) has yoga mats and blankets.
It is best to breathe on an empty, but not grumbling stomach. Please arrive 10 min. before start!
CONTRAINDICATIONS
Breathwork is not recommended for schizophrenia, bipolar disorder, epilepsy, heart disease, high blood pressure, uncontrolled diabetes, uncontrolled thyroid disease, brain and abdominal aneurysms, pregnancy, detached retina or glaucoma. If any of the contraindications apply to you, you are welcome to come anyway; Simone will explain a gentler breathing technique or you can enjoy the group energy by meditating. If you have questions, contact Simone.
FACILITATOR
Simone Bösch is a certified Breathwork Facilitator (Alchemy of Breath, Yin Breathwork) and Reiki level 2 practitioner. She works with both groups and individuals, online and on site in the Zurich area. She uses various breathing techniques in sessions as well as massage and therapeutic touch to improve breathing technique and support emotional processes, visualizations, TRE, meditation, and Authentic Relating. Instagram: @anam.breath
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