Breathwork & Sound Healing

BREATHE & SOUND JOURNEY
(Deutsche Version unten)

Conscious Breathwork meets Crystal Sound Healing

COME BREATHE. COME LISTEN. COME BACK TO YOURSELF.

A special evening where two powerful healing modalities meet: conscious connected breath and the resonance of crystal singing bowls.
The breath opens the door.
The sound carries you through it.

WHAT IS BREATHWORK?
Breathwork is the intentional use of breathing patterns to influence the nervous system, emotional regulation and mental clarity.
Modern research shows that conscious breathing can:
- reduce stress and burnout symptoms
- support emotional regulation and resilience
- improve focus and decision-making
- support better sleep and recovery
- help regulate the nervous system under pressure

Breathwork is increasingly used in leadership development, elite sports, therapy and corporate wellbeing.

EVENING STRUCTURE
Opening & introduction
- How breathing affects the nervous system
- What breathwork is and how the session will unfold
- Clear safety guidance
Warm-up breathing
- Gentle exercises to prepare body and breath
Main breathwork journey (approx. 60 minutes)
- Guided conscious connected breathing with music
- You lie down and are fully guided throughout
Crystal sound bath & integration
- As you rest in the landscape the breath has opened, the crystal bowls wash through the body with sound and vibration - deepening the release and inviting profound stillness
Closing
- Grounding practices to support regulation
- Optional sharing - no pressure to speak
If you can, please don't plan anything right after, so you have time to integrate.

WHO THIS IS FOR
- Anyone feeling stressed, tired or disconnected
- Professionals and people under pressure
- Anyone curious about breath and sound in a grounded, non-esoteric way
- Complete beginners and experienced breathers alike
No prior experience required.

WHAT TO BRING
- Comfortable, loose or sports clothing
- Water bottle
- Eye mask (optional)
Mats and blankets are provided, but feel free to bring your own if you prefer.
Participation is always voluntary, and you are free to pause or stop at any time during the session.

A NOTE ON GROUP ENERGY
Breathwork in a group is not a silent meditation.
The breath often becomes deeper and louder, and the body may express itself in its own way - a sigh, movement, tears, laughter, words, sometimes even a shout.
None of this is expected of you, and nothing has to happen.
Some sessions are quiet, others are more alive. Both are normal - it is simply something letting go.
If something in the room touches or activates you, that is often valuable information about your own process - and I am here to support you with it.
Come ready to stay with your own breath and your own experience, rather than what is happening around you.
You are always free to pause, rest or step out if you need to.
This applies to group sessions. A 1:1 session is a different experience - just you and me, in a calm space and at your own pace. If a group feels like too much for now, that can be a gentle place to start.

FACILITATED BY: PETRA
Petra is an experienced breathwork facilitator and resilience practitioner who has guided hundreds of people through individual and group breathwork sessions in Switzerland and internationally.
Her work focuses on nervous system regulation, stress reduction and embodied self-awareness, combining conscious connected breathwork with grounded, trauma-aware facilitation.
Petra works with professionals, parents and individuals under pressure, creating clear, structured spaces that allow participants to reconnect with themselves through the body and the breath - without performance or expectation.
She is certified by Alchemy of Breath and is currently deepening her practice through a 3-year breath therapy training at IKP Zürich and rebirthing training in the Leonard Orr lineage.
Founder of Breath of My Life
🌐 www.breathofmylife.com
📷 Instagram: @petrapeyer

CONTRAINDICATIONS - PLEASE READ CAREFULLY
This session involves conscious connected breathing and is not recommended for people with the following conditions:
- Pregnancy
- Severe cardiovascular disease
- History of stroke or aneurysm
- Epilepsy or seizure disorders
- Severe asthma (uncontrolled)
- Bipolar disorder or schizophrenia
- Recent surgery or acute injury
- Severe osteoporosis
- Detached retina or glaucoma

If you have any medical condition or any concerns, or are unsure whether breathwork is suitable for you, please contact me BEFORE booking.
📱 +41 79 307 44 76
📧 petra@petrapeyer.com

BY PURCHASING A TICKET
By purchasing a ticket, you confirm that:
- You have read and understood the contraindications listed above
- None of the listed contraindications apply to you, or you have consulted with me and/or your doctor prior to booking
- You participate at your own responsibility and will honour your own boundaries throughout the session
- You understand this event is not a substitute for medical or psychological treatment
If in doubt - reach out first. There is always a way to breathe safely. 💛

Places are limited to keep the group intimate. Early booking is recommended.

I look forward to breathing with you.
Petra 🦋

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BREATHE & SOUND JOURNEY
Bewusste Atemarbeit trifft Kristallklang

KOMM ATMEN. KOMM LAUSCHEN. KOMM ZU DIR ZURÜCK.

Ein besonderer Abend, an dem sich zwei kraftvolle Heilmethoden begegnen: der bewusste, verbundene Atem und die Resonanz von Kristallklangschalen.
Der Atem öffnet die Tür.
Der Klang trägt dich hindurch.

WAS IST BREATHWORK?
Breathwork ist der bewusste Einsatz von Atemmustern, um das Nervensystem, die emotionale Regulation und die mentale Klarheit zu beeinflussen.
Aktuelle Forschung zeigt, dass bewusstes Atmen:
- Stress- und Burnout-Symptome reduzieren kann
- emotionale Regulation und Resilienz unterstützt
- Fokus und Entscheidungsfähigkeit stärkt
- besseren Schlaf und Erholung fördert
- hilft, das Nervensystem unter Druck zu regulieren
Breathwork wird zunehmend in der Führungskräfteentwicklung, im Spitzensport, in der Therapie und im betrieblichen Gesundheitsmanagement eingesetzt.

ABLAUF DES ABENDS
Begrüssung & Einführung
- Wie die Atmung das Nervensystem beeinflusst
- Was Breathwork ist und wie die Session abläuft
- Klare Sicherheitshinweise
Aufwärm-Atmung
- Sanfte Übungen, um Körper und Atem vorzubereiten
Atemreise (ca. 60 Minuten)
- Angeleitetes bewusstes, verbundenes Atmen mit Musik
- Du liegst und wirst die ganze Zeit begleitet
Kristallklangbad & Integration
- Während du in der Landschaft ruhst, die der Atem geöffnet hat, durchströmen die Kristallschalen deinen Körper mit Klang und Vibration - sie vertiefen das Loslassen und laden zu tiefer Stille ein
Abschluss
- Erdende Übungen zur Regulation
- Freiwilliger Austausch - niemand muss sprechen
Wenn möglich, plane direkt danach nichts ein, damit du Zeit zum Integrieren hast.

FÜR WEN
- Für alle, die sich gestresst, müde oder von sich selbst abgeschnitten fühlen
- Berufstätige und Menschen unter Druck
- Alle, die neugierig auf Atem und Klang sind - geerdet und ohne Esoterik
- Einsteiger*innen wie auch Erfahrene
Keine Vorerfahrung nötig.

WAS DU MITBRINGST
- Bequeme, lockere Kleidung oder Sportkleidung
- Wasserflasche
- Augenmaske (optional)
Matten und Decken sind vorhanden, du kannst aber gerne deine eigenen mitbringen.
Die Teilnahme ist immer freiwillig, und du kannst jederzeit pausieren oder aufhören.

EIN WORT ZUR GRUPPENENERGIE
Breathwork in der Gruppe ist keine stille Meditation.
Der Atem wird oft tiefer und hörbarer, und der Körper kann sich auf seine eigene Weise ausdrücken - mit einem Seufzer, mit Bewegung, Tränen, Lachen, Worten, manchmal sogar mit einem Schrei.
Nichts davon wird von dir erwartet, und nichts muss passieren.
Manche Sessions sind leise, andere lebendiger. Beides ist normal - es löst sich einfach etwas.
Wenn dich etwas im Raum berührt oder aktiviert, ist das oft eine wertvolle Information über deinen eigenen Prozess - und ich bin da, um dich dabei zu unterstützen.
Komm mit der Bereitschaft, bei deinem eigenen Atem und deinem eigenen Erleben zu bleiben, statt bei dem, was um dich herum geschieht.
Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder den Raum kurz verlassen.

Das gilt für Gruppensessions. Eine Einzelsession ist eine andere Erfahrung - nur du und ich, in Ruhe und in deinem eigenen Tempo. Wenn sich eine Gruppe im Moment zu viel anfühlt, kann das ein sanfter Einstieg sein.

BEGLEITET VON: PETRA
Petra ist erfahrene Breathwork-Facilitatorin und Resilienz-Begleiterin. Sie hat Hunderte von Menschen in Einzel- und Gruppensessions in der Schweiz und international begleitet.
Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Regulation des Nervensystems, Stressreduktion und verkörperte Selbstwahrnehmung. Sie verbindet bewusstes, verbundenes Atmen mit einer geerdeten, traumasensiblen Begleitung.
Petra arbeitet mit Berufstätigen, Eltern und Menschen unter Druck. Sie schafft klare, strukturierte Räume, in denen die Teilnehmenden über Körper und Atem wieder zu sich selbst finden - ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen.
Sie ist zertifiziert von Alchemy of Breath und vertieft ihre Praxis derzeit in einer 3-jährigen Atemtherapie-Ausbildung am IKP Zürich sowie in einer Rebirthing-Ausbildung in der Tradition von Leonard Orr.

Gründerin von Breath of My Life
🌐 www.breathofmylife.com
📷 Instagram: @petrapeyer

KONTRAINDIKATIONEN - BITTE AUFMERKSAM LESEN
Diese Session beinhaltet bewusstes, verbundenes Atmen und wird bei folgenden Beschwerden nicht empfohlen:
- Schwangerschaft
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schlaganfall oder Aneurysma in der Vorgeschichte
- Epilepsie oder Krampfanfälle
- Schweres, unkontrolliertes Asthma
- Bipolare Störung oder Schizophrenie
- Kürzliche Operation oder akute Verletzung
- Schwere Osteoporose
- Netzhautablösung oder Glaukom

Wenn du eine Erkrankung oder Bedenken hast oder unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, kontaktiere mich bitte VOR der Buchung.
📱 +41 79 307 44 76
📧 petra@petrapeyer.com

MIT DEM KAUF EINES TICKETS
bestätigst du, dass:
- du die oben aufgeführten Kontraindikationen gelesen und verstanden hast
- keine der Kontraindikationen auf dich zutrifft oder du vor der Buchung mit mir und/oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt Rücksprache gehalten hast
- du auf eigene Verantwortung teilnimmst und während der ganzen Session deine eigenen Grenzen respektierst
- dir bewusst ist, dass diese Veranstaltung keine medizinische oder psychologische Behandlung ersetzt
Im Zweifel - melde dich zuerst. Es gibt immer einen Weg, sicher zu atmen. 💛

Die Plätze sind begrenzt, damit die Gruppe klein und persönlich bleibt. Frühes Buchen lohnt sich.

Ich freue mich darauf, mit dir zu atmen.
Petra 🦋

show less