Stress abbauen mit Autogenem Training & PME

🌿 Stress abbauen & innere Ruhe finden – Gruppenkurs Autogenes Training und PME in Liestal

Gönne dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und lerne zwei bewährte Entspannungsmethoden kennen, die Körper und Geist nachhaltig unterstützen.

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung helfen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Viele Teilnehmende berichten von mehr Gelassenheit, besserem Schlaf, innerer Ruhe und einem entspannteren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

Der Kurs eignet sich insbesondere für Menschen, die:

• unter Stress oder Erschöpfung leiden
• häufig Gedankenkreisen oder innere Unruhe erleben
• Schlafprobleme haben
• ihre Resilienz stärken möchten
• sich regelmässig Zeit für Entspannung und Regeneration schenken möchten

Was erwartet dich?

✓ Einführung in Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
✓ Praktische Übungen zum Mitmachen
✓ Schrittweiser Aufbau der Entspannungstechniken
✓ Kursunterlagen für das selbstständige Üben zuhause
✓ Persönliche Begleitung in einer wertschätzenden Atmosphäre

📅 Kursdaten (jeweils Freitagabend)
21.08.2026
28.08.2026
04.09.2026
11.09.2026
18.09.2026
16.10.2026
23.10.2026

🕕 Zeit
18.00 bis ca. 19.15 Uhr

📍 Ort
Praxis Raum für Entspannung
Rathausstrasse 40 (Eingang via Salzgasse)
4410 Liestal

💰 Kurskosten
Schüler / Student:innen: CHF 290.–
Erwerbstätige: CHF 350.–

Als qualifizierte Kursleiterin und Therapeutin bin ich EMR-, EMfit- und ASCA-anerkannt. Bei vielen Zusatzversicherungen ist eine Kostenbeteiligung möglich. Bitte kläre die Kostenübernahme direkt mit deiner Krankenkasse ab.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung, innerer Balance und Wohlbefinden zu begleiten.

Sandra Felix

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