Die Wissenschaft belegt es: Berührungen unterstützen unsere Gesundheit. Kuscheln entspannt, setzt Glücks- und Kuschelhormone (Serotonin, Oxytocin) frei und reduziert Stress. Wann hast du dich zuletzt einfach zu einem Menschen hingelegt und entspannt – ohne Ziel und ohne Absicht?
Nähe und Geborgenheit entstehen, wenn wir uns sicher fühlen. Deshalb erforschen wir in diesem Workshop nicht nur die Berührung selbst, sondern auch den Weg dorthin: Wie achtest du auf deine Bedürfnisse? Erlaubst du dir auszusprechen, dass du berührt werden möchtest – und vor allem, wie? Wie leicht fällt es dir, ein klares NEIN zu spüren und es zu kommunizieren? Oder ein klares JA? Du bist eingeladen, dich zu trauen. Zu spüren, was du wirklich möchtest, und auszusprechen, was du nicht möchtest.
Ablauf des Workshops:
Im ersten Teil des Nachmittags nehmen wir uns genügend Zeit, um gemeinsam anzukommen. Wir erklären die Regeln, geben einen kurzen Input zu Konsens und üben spielerisch in Kleingruppen, wie wir unsere Wünsche äussern – wie wir verbal und nonverbal JA und NEIN sagen können. Wir tasten uns langsam an ein sicheres Gruppengefühl heran. Alles ist freiwillig und du kannst jederzeit eine Pause machen.
Im zweiten Teil gestalten wir mit Matten eine gemeinsame Kuschelinsel. Nun darfst du dich hinlegen,
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Die Wissenschaft belegt es: Berührungen unterstützen unsere Gesundheit. Kuscheln entspannt, setzt Glücks- und Kuschelhormone (Serotonin, Oxytocin) frei und reduziert Stress. Wann hast du dich zuletzt einfach zu einem Menschen hingelegt und entspannt – ohne Ziel und ohne Absicht?
Nähe und Geborgenheit entstehen, wenn wir uns sicher fühlen. Deshalb erforschen wir in diesem Workshop nicht nur die Berührung selbst, sondern auch den Weg dorthin: Wie achtest du auf deine Bedürfnisse? Erlaubst du dir auszusprechen, dass du berührt werden möchtest – und vor allem, wie? Wie leicht fällt es dir, ein klares NEIN zu spüren und es zu kommunizieren? Oder ein klares JA? Du bist eingeladen, dich zu trauen. Zu spüren, was du wirklich möchtest, und auszusprechen, was du nicht möchtest.
Ablauf des Workshops:
Im ersten Teil des Nachmittags nehmen wir uns genügend Zeit, um gemeinsam anzukommen. Wir erklären die Regeln, geben einen kurzen Input zu Konsens und üben spielerisch in Kleingruppen, wie wir unsere Wünsche äussern – wie wir verbal und nonverbal JA und NEIN sagen können. Wir tasten uns langsam an ein sicheres Gruppengefühl heran. Alles ist freiwillig und du kannst jederzeit eine Pause machen.
Im zweiten Teil gestalten wir mit Matten eine gemeinsame Kuschelinsel. Nun darfst du dich hinlegen, zu jemandem dazulegen oder dich ganz in den Kuschelhaufen fallen lassen. Entspanne, berühre oder geniesse es, berührt zu werden. Du kennst die Regeln und darfst dich sicher fühlen.
Im „Safe Space" findest du einen gemütlichen Bereich, in den du dich jederzeit zurückziehen kannst, wenn du Zeit für dich brauchst und nicht berührt werden möchtest.
Kuschel Medizin – Frei & Mutig? Meld dich an!
Geleitet von:Stephanie Dreier (Sexological Bodyworkerin, Sozialpädagogin) und Marcel Buchser (Hypnosetherapeut, Arzt)
Kosten: CHF 50.– pro Person
Anmeldung:📧 stephanie.dreier@gesundwerk.ch🌐 www.gesundwerk.ch
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