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Saturday

Zykluswissen 3.0: Zyklus & Sport

Zykluswissen 3.0: Zyklus & Sport Genossenschaft Kalkbreite, Kalkbreitestrasse 6, 8003 Zürich Tickets

Credits: Tjade

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Genossenschaft Kalkbreite, Zürich (CH)

Trainingspläne, Ernährungs-Guidelines, Recovery-Protokolle. Die meisten sind für den männlichen Körper entwickelt. Im Workshop „Zyklus & Sport" zeigen Nora (Hebamme, Ethnologin) und Tjade (Neurowissenschaftler, PNI), was die aktuelle Sportwissenschaft für aktive Frauen tatsächlich sagt.

Du lernst:

  • Fueling & Ernährung für weibliche Athletinnen
  • was Studien zu Fasten bei Frauen zeigen
  • wie dein Zyklus deinen Schlaf beeinflusst und warum das für deine Regeneration entscheidend ist
  • in welchen Phasen Kraft- bzw. Ausdauerleistung laut Studienlage tendenziell begünstigt werden
  • wie du anovulatorische Zyklen, Amenorrhoe und RED-S bei intensivem Training frühzeitig erkennst und vermeidest
  • welche Supplemente evidenzbasiert sinnvoll sind
  • Dein Zyklus ist keine Störung deines Trainings, sondern ein Taktgeber, den du nutzen kannst.

 

Für alle aktiven frauen, die verstehen wollen, wie sie ihr zyklus-wissen im training nutzen können

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Tjade Tieltjes

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Sale ends on Saturday, 07.11.2026 12:30

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Zykluswissen 3.0: Zyklus & Sport is organised by:

Tjade Tieltjes

Category: Courses & Seminars / Other Courses & Seminars