Selbst wenn ein Übergriff dich zu Boden bringt, bist du nicht wehrlos. Wir zeigen dir, wie du dich am Boden bzw. im Liegen auch gegen grössere, stärkere und schwerere Gegner wehren kannst.
Inhalte:
- Sicheres Fallen und taktisches Aufstehen
- Häufigste Positionen und Angriffe am Boden
- Verteidigungstechniken am Boden
- Bewegen am Boden
