Principles of Breath: Einführung in Atembewusstsein, Breathwork & Nervensystem
In diesem 50-minütigen Online-Workshop widmen wir uns dem Atem als Anker. Du bekommst grundlegendes Wissen über Atmung und Nervensystem und lernst einfache, regulierende Atemtechniken kennen, die dich im Alltag dabei unterstützen können, präsenter, ausgeglichener und klarer zu sein. Du erfährst außerdem, worin der Unterschied zwischen regulierenden Atemtechniken und transformativem Breathwork liegt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie der Atem als einzige Funktion des autonomen Nervensystems bewusst beeinflusst werden kann, welchen Einfluss Ein- und Ausatmung sowie Mund- und Nasenatmung auf unseren inneren Zustand haben und wie unbewusste Atemmuster unsere Stressreaktionen mitprägen. Vorerfahrung ist nicht notwendig – der Workshop ist bewusst sanft und alltagstauglich aufgebaut.
Neben theoretischen Impulsen erwartet dich eine geführte Meditation zum Ankommen sowie eine Auswahl verschiedener Atemtechniken – von ruhig bis dynamisch – zur Förderung der CO2-Toleranz, deines Körper- und Atembewusstseins. Die Praxis lädt dazu ein, den eigenen Atem wahrzunehmen, zu erforschen und ein grundlegendes Verständnis für Atem und Nervensystem zu entwickeln. Atembewusstsein kann dabei helfen, innere Zustände früher
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Principles of Breath: Einführung in Atembewusstsein, Breathwork & Nervensystem
In diesem 50-minütigen Online-Workshop widmen wir uns dem Atem als Anker. Du bekommst grundlegendes Wissen über Atmung und Nervensystem und lernst einfache, regulierende Atemtechniken kennen, die dich im Alltag dabei unterstützen können, präsenter, ausgeglichener und klarer zu sein. Du erfährst außerdem, worin der Unterschied zwischen regulierenden Atemtechniken und transformativem Breathwork liegt. Gemeinsam schauen wir darauf, wie der Atem als einzige Funktion des autonomen Nervensystems bewusst beeinflusst werden kann, welchen Einfluss Ein- und Ausatmung sowie Mund- und Nasenatmung auf unseren inneren Zustand haben und wie unbewusste Atemmuster unsere Stressreaktionen mitprägen. Vorerfahrung ist nicht notwendig – der Workshop ist bewusst sanft und alltagstauglich aufgebaut.
Neben theoretischen Impulsen erwartet dich eine geführte Meditation zum Ankommen sowie eine Auswahl verschiedener Atemtechniken – von ruhig bis dynamisch – zur Förderung der CO2-Toleranz, deines Körper- und Atembewusstseins. Die Praxis lädt dazu ein, den eigenen Atem wahrzunehmen, zu erforschen und ein grundlegendes Verständnis für Atem und Nervensystem zu entwickeln. Atembewusstsein kann dabei helfen, innere Zustände früher wahrzunehmen, bewusster zu reagieren und mehr Stabilität im Alltag zu erleben. Der Fokus liegt dabei bewusst auf sanften Übungen, die Selbstwahrnehmung und Regulation stärken. Am Ende des Workshops gibt es Raum, Sarah Fragen zu diesen Themen zu stellen.
Diese Veranstaltung ist eine Kooperation mit der Initiative Lebendige Lerchenfelder Straße. Sie lädt dazu ein, Unternehmerinnen aus dem Lerchenfeld kennenzulernen, neue Kontakte zu knüpfen und die Vielfalt weiblich geführter Betriebe im Grätzl zu entdecken. Komm vorbei, tausche dich aus und lerne lokale Angebote und Menschen hinter den Unternehmen persönlich kennen.
Eine Übersicht aller Veranstaltungen der Lebendigen Lerchenfelder Straße im Rahmen der Wiener Frauenwoche findest du hier.
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