Geniessen Sie einmalige Yoga-Sessions mit Christine und Barbara auf der Schwägalp und dem Säntis
Morgen-Yoga auf dem Säntis
Mit einem sanften Hatha-Yoga steigen wir auf ungewohnter Höhe in den Tag ein. Diese Yoga-Praxis ist aktivierend und bereitet uns auf einen ereignisreichen Tag vor. Mit Atemtechniken, welche wir in die Yoga-Praxis integrieren, schaffen wir Bewusstsein für unseren Körper, und unser Nervensystem. Dabei geniessen wir die aussergewöhnliche Aussicht auf die Churfirsten und das Toggenburg und anschliessend ein ausgewogenes Frühstück vom Buffet. Die Yoga-Praxis ist für alle geeignet und wird an die Teilnehmer angepasst.
Nachmittags lädt der Wellnessbereich im «Säntis – das Hotel» zum Entspannen ein, bevor es zur zweiten Yoga-Session übergeht.
Abend-Yoga im Hotel Schwägalp
Nach einem individuellen Tag auf dem Säntis und der Schwägalp, begegnen wir mit einem bewusst ruhigen Yin-Yoga dem Abend und uns selber. Wir bleiben mehrere Minuten in einer Übung drin, um dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich sicher zu fühlen. Das ist eine Voraussetzung, um zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren. Loslassen will geübt sein und das Aushalten von Stille und körperlicher Entspannung kann eine Herausforderung sein. Vor dieser Sequenz lassen wir uns wiederum in Atem- und
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Geniessen Sie einmalige Yoga-Sessions mit Christine und Barbara auf der Schwägalp und dem Säntis
Morgen-Yoga auf dem Säntis
Mit einem sanften Hatha-Yoga steigen wir auf ungewohnter Höhe in den Tag ein. Diese Yoga-Praxis ist aktivierend und bereitet uns auf einen ereignisreichen Tag vor. Mit Atemtechniken, welche wir in die Yoga-Praxis integrieren, schaffen wir Bewusstsein für unseren Körper, und unser Nervensystem. Dabei geniessen wir die aussergewöhnliche Aussicht auf die Churfirsten und das Toggenburg und anschliessend ein ausgewogenes Frühstück vom Buffet. Die Yoga-Praxis ist für alle geeignet und wird an die Teilnehmer angepasst.
Nachmittags lädt der Wellnessbereich im «Säntis – das Hotel» zum Entspannen ein, bevor es zur zweiten Yoga-Session übergeht.
Abend-Yoga im Hotel Schwägalp
Nach einem individuellen Tag auf dem Säntis und der Schwägalp, begegnen wir mit einem bewusst ruhigen Yin-Yoga dem Abend und uns selber. Wir bleiben mehrere Minuten in einer Übung drin, um dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, sich sicher zu fühlen. Das ist eine Voraussetzung, um zur Ruhe zu kommen und zu regenerieren. Loslassen will geübt sein und das Aushalten von Stille und körperlicher Entspannung kann eine Herausforderung sein. Vor dieser Sequenz lassen wir uns wiederum in Atem- und Bewusstseins-Übungen ein. Polster, Kissen und Decken unterstützen uns in dieser Praxis. Yin-Yoga braucht keine Vorkenntnisse. Offenheit für vielleicht etwas Neues und Lust auf eine Begegnung mit dir selbst und schon bist du dabei.
Anschliessend besteht die Möglichkeit, gemeinsam ein 3-gängiges Abendessen zu geniessen.
Zeitlicher Ablauf:
07.30 Uhr Bergfahrt
08.00 Uhr Hatha-Yoga auf dem Säntis
bis 10.30 reichhaltiges Frühstücksbuffet auf dem Säntis
ab 10.30 Uhr Zeit zur freien Verfügung
ab 14.00 Uhr Entspannen im Wellnessbereich auf der Schwägalp
16.30 Uhr Yin-Yoga auf der Schwägalp
18.00 Uhr Abschluss und anschliessend individuelles 3-Gang Abendessen im Restaurant Schwägalp
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung & wünschen bereits heute gute Erholung.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
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