Souverän bleiben, wenn es darauf ankommt
Mentale Ruhe & innere Stabilität für Menschen im Business
Autogenes Training: 7-teiliger Kurs in Zürich
Meetings, Zeitdruck, anspruchsvolle Gespräche – und innerlich steigt der Puls.
Du merkst: Jetzt bräuchte ich Ruhe. Klarheit. Kontrolle.
Dieser Kurs vermittelt dir eine mentale Selbstregulation, mit der du in stressigen Situationen bewusst in die Ruhe wechseln kannst – gezielt, wirksam und alltagstauglich.
Was du lernst, ist keine Theorie, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode der Autosuggestion, die du nach nur 7 Treffen selbstständig anwenden kannst – genau dann, wenn es darauf ankommt.
Was dir dieser Kurs ermöglicht
• Ruhe und Gelassenheit auf Abruf
• Mehr Souveränität in Meetings, Gesprächen und Entscheidungssituationen
• Einen klaren Kopf, auch wenn es emotional oder hektisch wird
• Bessere Selbstkontrolle statt impulsiver Reaktionen
• Nachhaltige Stressreduktion im Berufsalltag
Kurz: du bleibst handlungsfähig – auch unter Druck.
Warum diese Methode funktioniert
Die Technik basiert auf dem Autogenen Training, einer seit Jahrzehnten erforschten Entspannungsmethode,
die nachweislich positiv auf
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Souverän bleiben, wenn es darauf ankommt
Mentale Ruhe & innere Stabilität für Menschen im Business
Autogenes Training: 7-teiliger Kurs in Zürich
Meetings, Zeitdruck, anspruchsvolle Gespräche – und innerlich steigt der Puls.
Du merkst: Jetzt bräuchte ich Ruhe. Klarheit. Kontrolle.
Dieser Kurs vermittelt dir eine mentale Selbstregulation, mit der du in stressigen Situationen bewusst in die Ruhe wechseln kannst – gezielt, wirksam und alltagstauglich.
Was du lernst, ist keine Theorie, sondern eine wissenschaftlich fundierte Methode der Autosuggestion, die du nach nur 7 Treffen selbstständig anwenden kannst – genau dann, wenn es darauf ankommt.
Was dir dieser Kurs ermöglicht
• Ruhe und Gelassenheit auf Abruf
• Mehr Souveränität in Meetings, Gesprächen und Entscheidungssituationen
• Einen klaren Kopf, auch wenn es emotional oder hektisch wird
• Bessere Selbstkontrolle statt impulsiver Reaktionen
• Nachhaltige Stressreduktion im Berufsalltag
Kurz: du bleibst handlungsfähig – auch unter Druck.
Warum diese Methode funktioniert
Die Technik basiert auf dem Autogenen Training, einer seit Jahrzehnten erforschten Entspannungsmethode,
die nachweislich positiv auf das Nervensystem wirkt.
– wissenschaftlich belegt
– von Krankenkassen anerkannt
– effektiv bei stressbedingten Beschwerden wie:
• innerer Unruhe
• Gedankenkreisen / Overthinking
• Schlafproblemen
• Bluthochdruck
• Erschöpfung und Anspannung
Durch gezielte innere Formeln lernt dein Körper, vom Stressmodus in den Ruhemodus zu wechseln – bewusst und zuverlässig.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
• Berufstätige Frauen und Männer
• Führungskräfte, Selbstständige, Fachpersonen
• Menschen, die viel leisten – und lernen möchten, sich selbst besser zu steuern
Keine Vorkenntnisse nötig.
Kein „Abschalten“ – sondern klare innere Präsenz.
Format
• 7 aufeinander aufbauende Treffen
• praxisnah, strukturiert, verständlich
• kleine Gruppe, persönlicher Rahmen
• Ort: 8032 Zürich (Hottingen), Eidmattstrasse 51
Dein Gewinn
Du verlässt den Kurs mit einem inneren Werkzeug, das dir bleibt –
für Meetings, Konflikte, anspruchsvolle Gespräche und stressige Tage.
Ruhe ist kein Zufall. Sie ist trainierbar.
Tipp: Dieser Kurs ist bei Krankenkassen anerkannt!
Wichtig: Bitte kläre vorab bei deiner Krankenkassen-Zusatzversicherung, ob ich (Ute Müller, Autogenes Training) bei ihnen als anerkannte Anbieterin gelistet bin.
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