Mindfulness Seminar: Einführung in die Achtsamkeit

Kurzbeschreibung:

Das Seminar "Einführung in die Achtsamkeit" bietet eine inspirierende und praxisorientierte Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit. Teilnehmer*innen werden eingeladen, die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und praktische Techniken kennenzulernen, um mehr Präsenz, Gelassenheit in ihrem Leben zu kultivieren.

Inhalte: Was ist Achtsamkeit? Eine Einführung in das Konzept der Achtsamkeit, ihre Ursprünge, Bedeutung und Anwendungsbereiche. Die Grundprinzipien der Achtsamkeit: Verständnis für die Haltung und Grundprinzipien der Achtsamkeit, einschließlich Akzeptanz, Nicht-Bewertung und Geduld. Achtsame Atmung und Körperwahrnehmung: Praktische Übungen zur Schulung der Atemachtsamkeit und zur Entwicklung einer bewussten Körperwahrnehmung. Achtsamkeit im Alltag: Integration von Achtsamkeit in den täglichen Lebensrhythmus, um Stress zu reduzieren, Konzentration zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Methodik: Dieses Seminar kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu ermöglichen. Durch geführte Meditationen, Vorträge und Achtsamkeitsübungen sowie leichten Körperübungen werden die Teilnehmer*innen in die Lage versetzt, die Prinzipien der Achtsamkeit unmittelbar zu erfahren und in ihrem Leben anzuwenden.

Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle Personen, welche die Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen möchten, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel. Es eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch für Personen, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt.

Nutzen: Erlernen praktischer Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung des inneren Gleichgewichts. Steigerung der Konzentration und Aufmerksamkeit im Alltag und Beruf. Verbesserung der Wahrnehmung Entdeckung neuer Wege zur persönlichen Weiterentwicklung.

Seminarleiter: zertifizierter Achtsamkeitstrainer, Vitalakademie ( Patrick Malec)

Hinweis: Die Teilnehmer*innen werden gebeten, bequeme Kleidung zu tragen, um an den praktischen Übungen teilzunehmen. Dieses Seminar bietet eine einladende und unterstützende Umgebung, um die Grundlagen der Achtsamkeit zu erforschen und die Teilnehmer*innen auf ihrem Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben zu begleiten.

Teilnehmerzahl: Das Seminar findet nur statt bei einer Mindestanzahl von 6 Teilnehmern.

Anmeldung:

Ticketkauf auf eventfrog.ch

E-Mail an: malec.patrick@hotmail.com

Anmeldung per Whats App 079/518 24 88

Weitere Veranstaltungen:

Samstag 20.Juli 2024          Mindfulness: Achtsam mit Stress umgehen

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